クロスラペルチョーク：決め技の極意
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目次
クロスラペルチョーク概要
クロスラペルチョークは相手の衣襟を使って首両側をコントロールする威力的なサブミッション。ガードポジションから特に有効。
グリップセットアップ
- 一方の衣襟を深く襟の中で握る
- もう一方の手で対角のラペルを握る
- 両方のグリップで最大の圧を生み出す
- 両手を体に近く保ってレバレッジを確保
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クロスラペルチョークは相手の衣襟を使って首両側をコントロールする威力的なサブミッション。ガードポジションから特に有効。
相手の襟を掴み、自分のラペルを相手の首の後ろに通すのが基本です。そこから相手の体勢を崩し、自分のラペルを深く引き込むことでチョークを狙います。
相手が首から逃げようとしたら、その動きを利用して相手のバランスを崩し、別のポジションに移行するか、再度チョークを狙い直しましょう。相手の動きを予測し、先手を打つことが重要です。
相手の首へのプレッシャーを維持しつつ、自分の腰を相手の体に密着させることが重要です。また、相手の肩を自分の肘でコントロールすることで、逃げ道をなくし、チョークの威力を高めることができます。
クロスラペルチョークで首が痛くなるのは、相手の首に直接圧力をかけすぎている可能性があります。極める際は、相手の首ではなく、首の側面にある頸動脈を、自分の腕とラペル（襟）の間に挟み込み、骨盤を前に突き出すようにして腰で圧をかけることで、相手の血流を効果的に遮断し、痛みを最小限に抑えることができます。
体格の大きい相手に対してクロスラペルチョークを決めるには、相手の首の角度をコントロールすることが重要です。相手の頭を自分の胸に引きつけ、顔を横に向けさせることで、首の側面へのアクセスを容易にし、ラペルを深く食い込ませます。その後、自分の体重を相手の肩に乗せ、腰を高く上げることで、相手の首への圧力を増大させることができます。
相手のラペルを効果的にコントロールするには、まず相手の首の横に自分の腕を差し込み、相手のラペルを自分の指先でしっかりと掴むことが重要です。次に、掴んだラペルを自分の胸に引きつけながら、もう一方の腕で相手の頭を固定し、相手の首の角度を調整します。これにより、ラペルを深く食い込ませるためのスペースを作り出し、チョークのセットアップを確実に行うことができます。