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無料で始める →相手を横向きに寝かせ、自分の片足を相手の腰に巻きつけ、もう片方の足を相手の背中に回して固定します。そこから相手の首を片腕で抱え込み、もう片方の腕で襟を掴んで締め上げます。
相手が首を抜こうとしたり、体を回転させて防御してきた場合は、足の位置を調整して相手の動きを封じたり、腕の位置を変えて締め圧を再構築することが重要です。時には一度セットアップを解除して、別の角度から再度仕掛けることも有効です。
最も効果的な防御は、相手の腕が首に入ってくる前に、自分の首を相手の腕から素早く抜くことです。また、相手の足のコントロールを崩したり、体を回転させて相手の締め圧を逃がすことも重要です。