テクニック 中級 ★★★★★

バックコントロール・フィニッシング:チョーク完全解説

バックコントロールはBJJで最もドミナント。RNC・ボウアンドアロー・ボディトライアングル3つのフィニッシング方法を完全習得。

目次

やり方

1

Setup & Positioning: 1

2

Control: シートベルトでリアマウント確立。 2

3

Technique Execution: RNC:アゴを首に沈める・ヒップ高・肩回転。 3

4

Pressure Application: ボウアンドアロー:ラペル使用・足で股関節・手で引く。 4

5

Finish: ボディトライアングル:脚延伸・ロック・背中プレッシャー。 5

重要なディテール

RNCメカニクス:頸動脈圧迫。ハンド配置:親指前でディフェンス意識。ボウアンドアロー=ラペル圧迫+股関節プレッシャー。ボディトライアングル=脚完全延伸+コア張力。

バリエーション

RNC片腕ロック・ハイエルボーRNC・マタレアン・サイドからのボウアンドアロー・マウントからのボディトライアングル

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