📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Wrestling front headlock applied in BJJ.
Front headlock systems bridge wrestling and BJJ.
Registre sessões, técnicas e sequências — grátis.
Começar Grátis →Receba o Guia Gratuito do Brás Branco + análises de técnicas semanais, dicas de treino e conteúdo exclusivo. Sem spam. Desinscrever a qualquer momento.
Obter Acesso Gratuito →Para evitar o escape, mantenha a pressão constante e o controle do quadril do oponente. Use sua perna livre para controlar a perna dele e impedir que ele crie espaço para se levantar.
As finalizações mais comuns incluem o estrangulamento de guilhotina (guillotine choke) e o mata-leão (rear-naked choke) se você conseguir transicionar para as costas. Outras opções são chaves de braço e kimuras dependendo da posição.
Na headlock frontal, você está posicionado na frente do oponente, com a cabeça dele entre seus braços. Na headlock lateral, você está ao lado dele, com o braço envolvendo o pescoço e o corpo dele.
A dor no pescoço geralmente ocorre por aplicar muita força com o pescoço em vez de usar a alavancagem do corpo. Certifique-se de que seu antebraço esteja bem posicionado na lateral do pescoço do oponente, com o bíceps pressionando o lado oposto, e use o peso do seu tronco para aplicar a pressão, mantendo o pescoço relaxado.
Para controlar um oponente maior, use sua perna de baixo para envolver a cintura dele, criando uma base sólida e impedindo que ele se levante. Simultaneamente, mantenha a pressão com seu antebraço na nuca e use seu quadril para descer e manter o peso sobre ele, dificultando a movimentação.
Uma transição comum é usar a pressão do seu antebraço para desequilibrar o oponente para o lado, abrindo espaço para passar a guarda ou buscar um estrangulamento como o anaconda choke. Ao sentir que o oponente está se defendendo de uma forma específica, ajuste a pressão do seu corpo e antecipe o movimento dele para capitalizar a abertura.