Recovery Protocol Bjj Guide

相手にパスガードされたり、不利なポジションに移行されたりした際に、素早く元の有利なポジションに戻るための技術体系です。例えば、サイドコントロールからエスケープしてガードに戻す、バックテイクされた状態から体勢を立て直す、といった状況で活用されます。

各状況における基本的なエスケープやポジションキープの技術を正確に習得することです。さらに、それらの技術をスムーズに連動させ、相手の動きに対応する能力を養うことが重要となります。

ドリル形式で、特定の不利なポジションから脱出する練習を反復します。また、スパーリングでは、意図的に不利な状況を作ってもらい、リカバリープロトコルを意識して実践するトレーニングも効果的です。