この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
This guide covers legdragtoheelhook. Master this fundamental aspect of BJJ to improve your grappling significantly.
Learn the foundational principles and mechanics of this technique.
Drill the movements repeatedly until they become automatic responses.
Begin using this technique during controlled rolling sessions.
Develop consistency by testing against increasing resistance levels.
Master this technique through dedication and consistent practice. Your BJJ will improve dramatically.
相手の膝をコントロールし、腰を低く保つことが重要です。相手が足を抜こうとする動きを予測し、素早く足首を掴む練習を重ねましょう。
相手の膝を自分の股関節でロックし、相手の足が自由に動かないようにします。また、相手の腰をコントロールすることで、体勢を崩されにくくなります。
相手の足を十分にコントロールできていないのに、焦ってヒールフックを仕掛けようとすることです。足のコントロールを優先し、相手の体勢が崩れたタイミングで仕掛けるのが効果的です。