IBJJF・ADCC・ノーギの体重区分と体重管理戦略の解説。
| 区分 | 体重上限（男性） | 体重上限（女性） |
|---|---|---|
| ルースター | 57.5 kg | 48.5 kg |
| ライトフェザー | 64 kg | 53.5 kg |
| フェザー | 70 kg | 58.5 kg |
| ライト | 76 kg | 64 kg |
| ミドル | 82.3 kg | 69 kg |
| ミディアムヘビー | 88.3 kg | 74 kg |
| ヘビー | 94.3 kg | 79.3 kg |
| スーパーヘビー | 100.5 kg | 84.3 kg |
| ウルトラヘビー | 無制限 | 無制限 |
最善の区分は自然な普段の体重に最も近いもの。小さな減量（体重の2〜3%）は許容範囲。大きな減量（5%以上）はパフォーマンスを著しく損ない健康リスクを伴う。
週次テクニック、ヒントとアップデート
セッション・テクニック・ストリークを無料で管理。
無料で始める →セッション・テクニック・ストリークを無料で管理。
無料で始める →